À Partir du bilan de vitalité nous allons déterminer les sources du déséquilibre qui vous a amené à consulter ; un programme d’hygiène vital individualisé vous sera proposé en tenant compte de vos contraintes d’entraînement mais aussi votre cadre de vie et environnement professionnel. Il sera basé sur une alimentation hypotoxique, des exercices de respiration, des conseils en renforcement musculaire, etc… des recettes et astuces pourront vous être proposés en complément du programme d’hygiène de vie, ainsi que des soins tels que massages et relaxation.

Les bienfaits de l’exercice physique

La pratique régulière d’un exercice physique est importante pour notre santé et notre bien-être.

Il stimule :

- L’appétit

- Les émonctoires (les voies d’élimination de notre organisme qui sont au nombre de cinq : les reins, les poumons, le foie, l’intestin et la peau) et permet une meilleure évacuation des toxines.

- La sécrétion d’endorphine neurotransmetteur qui permet de diminuer l’anxiété.

Il assure :

- Une meilleure santé cardio-vasculaire : l’exercice accélère la circulation sanguine tout en fluidifiant le sang.

- Une bonne nutrition cellulaire pour les mêmes raisons : le sang véhicule les différents nutriments dans les cellules.

Il augmente :

- La consommation d’oxygène et améliore par cet effet la circulation sanguine

Il diminue :

- Le stress diminue lors de la pratique d’un exercice physique par la libération de l’adrénaline qui s’est accumulée dans l’organisme.

Il favorise :

- Le sommeil grâce à une fatigue saine et physique.

- Le Transit intestinal par la stimulation des intestins

Les bienfaits apportés par l’exercice physique

- Il entretient la densité osseuse ce qui empêche l’ostéoporose de s’installer surtout chez les femmes en période de pré-ménaupose ou de ménaupose, l’ostéoporose est une pathologie féminine très fréquente à cette période de leur vie.

- Il permet de perdre de la masse graisseuse.

- Il améliore et conserve le tonus musculaire et la souplesse des articulations

- Il donne à tous confiance et estime de soi et améliore les performances cérébrales en stimulant la circulation sanguine.

- 1er rdv durée 1h30

- les rdv suivants durée : 1h

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